Avaliação
Antes do primeiro treino: histórico, limitações, rotina e objetivo. É daqui que sai tudo o que vem depois.
Personal and Team Trainer Taubaté — SP
Sem fila. Sem plateia. Só o seu treino.
Estúdio de treinamento em Quiririm. Treino individual ou em grupo reduzido, montado a partir da sua avaliação e acompanhado do início ao fim da sessão.
Avaliação antes do primeiro treino/
Poucos alunos por horário/
Estacionamento na porta/
Espaço que acolhe a comunidade LGBTQ+/
Quiririm — Taubaté/SP/
01 — O ponto de partida
Você treina.
Mas não sabe se está treinando certo.
- aComeça animado e para na terceira semana.
- bRepete o mesmo treino há meses e não vê mudança.
- cSente dor e não sabe se aquilo é normal.
- dTreina cercado de gente, mas sozinho de verdade.
Treino sem direção vira repetição.
02 — Como funciona
Três etapas.
Nenhuma pulada.
Planejamento
Carga, volume e progressão definidos a partir da sua avaliação — não de uma planilha genérica.
Acompanhamento
Execução corrigida na hora, carga ajustada na série seguinte, plano revisado conforme você evolui.
03 — O espaço
O estúdio
é parte do método.
Poucas pessoas por horário, equipamento à mão e um ambiente tranquilo — o suficiente para você prestar atenção no que está fazendo.
Endereço
Av. dos Imigrantes, 289 — Quiririm, Taubaté‑SP
Horários
Segunda a sexta, das 6h às 22h
Sábado e domingo fechado
Sábado e domingo fechado
Estacionamento
Fácil, na porta do estúdio
Ambiente
Espaço que acolhe a comunidade LGBTQ+
04 — Quem treina aqui
Treino real.
Gente real.
Nenhuma imagem desta página é banco de imagens. São alunos do estúdio, em sessão, com acompanhamento — de quem está começando a quem já treina há anos.
5,0
★★★★★
36 avaliações no Google
05 — O que dizem
Quem treina
aqui, fala.
“Profissionais extremamente qualificados, atenciosos e comprometidos com a evolução de cada aluno. Os treinos são bem planejados, seguros, personalizados e sempre acompanhados de orientações claras. O ambiente é acolhedor, organizado e motivador.”
Taciana Milani — avaliação no Google
“Ótimos professores, treino individualizado em ambiente espaçoso e tranquilo.”
Avaliação no Google
“Professor dedicado aos alunos e com alto nível de conhecimento!”
Avaliação no Google
“Excelente profissional, aparelhos de última geração e atendimento personalizado.”
Avaliação no Google
06 — Quem conduz
Treino tem
responsável.
No AC, cada sessão tem alguém olhando para a sua execução. É o que aparece em praticamente toda avaliação do estúdio: treino individualizado, orientação clara e atenção à necessidade de cada aluno.
À frente do estúdio está Anderson de Paula, com uma equipe que atende em horários diferentes e participa de formação continuada na área.
E não é só
uma pessoa.
O nome da casa é Personal and Team Trainer — e o “team” não é figura de linguagem. Quem conduz o seu treino tem nome e rosto.
-
Anderson de Paula -
Natália Scarpa -
Vitória Costa -
Giovanni Tomazi
07 — O que está incluído
O que você
recebe.
Horários e valores são combinados direto no WhatsApp, de acordo com a frequência e o formato do treino.
- 01
Avaliação inicial
Conversa e avaliação antes de montar qualquer treino.
- 02
Treino individualizado
Programa montado para o seu objetivo, seu histórico e a sua rotina.
- 03
Acompanhamento presencial
Orientação e correção de execução durante a sessão inteira.
- 04
Individual, dupla ou grupo reduzido
Treine sozinho ou com quem você quiser por perto — sem perder a atenção.
- 05
Estúdio privativo
Cardio, musculação e acessórios disponíveis no horário da sua sessão.
Taubaté — SP
O primeiro passo
é uma mensagem.
Conte o seu objetivo e a sua disponibilidade. A partir daí a gente monta o resto.
Quero começar